Primary tabs

အိုးမကြာအိမ္မကြာ Treatment နည္းလမ္းမ်ား

    ေနေရာင္၊ မီးေရာင္၊ မိတ္ကပ္ေရာင္၊ ဒီၾကားထဲ ၁၀၀% သန္႔စင္မႈ မရွိေတာ့တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အသားအေရေတြ ေသခ်ာေပါက္ ညစ္ညမ္းၿပီး ပ်က္စီးေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေပး၊ ျပဳစုယုယေပးေန သလိုပဲ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသားအေရကိုလည္း ေခ်းခၽြတ္ေပး၊ သန္႔စင္ေပးၿပီး အားျဖည့္ေပးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို လုပ္တာကို Body Treatment ယူတယ္လုိ႔ ဆိုၾကပါစို႔။ ပံုမွန္ဂ႐ုတစ္စိုက္ Body Treatment  လုပ္တဲ့သူရွိသလို ဆိုင္သြားဖို႔ တကူး တက အခ်ိန္မေပးႏိုင္လို႔ Body Treatment ဆို ကိုယ္နဲ႔ မဆိုင္သလို ေနေနၾကတဲ့ မမ၊ ညီမ မ်ား လည္း ရွိတဲ့အတြက္ အိုးမကြာ၊ အိမ္မကြာ ျပဳလုပ္လို႔ ရမယ့္ Treatment နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

သၾကားနဲ႔ ပ်ားရည္


    ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲ မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပား ယားယံျခင္း၊ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ ျခင္းကို သက္သာေစၿပီး အသားအေရကို သဘာ၀ အတိုင္း  ႏူးညံ့ စိုေျပ ေစလိုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း
သၾကား - လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္တစ္၀က္
သံလြင္ဆီ - လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္
ဟန္နီ - လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္
    ပထမဦးစြာ သံလြင္ဆီထဲကို  သၾကားထည့္ ၿပီး ႏွံ႔သြားေအာင္ ေမႊေပးပါ။ သၾကားမေပ်ာ္တေပ်ာ္ အေနအထားမွာ အေရျပား အေပၚယံက ဆဲလ္ အေသေတြ ကြာက်သြားေအာင္ Scrub လုပ္တဲ့အ ေနနဲ႔  အသာအယာႏွိပ္နယ္ၿပီး လိမ္းက်ံေပး ပါ။ (၁၀) မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔ေဆးခ် ပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသ ေတြ ကြာက်သြားၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြ ပြင့္လာပါလိမ့္မယ္။ ပ်ားရည္ကို အပူေပးထားပါ။ (အရမ္း မပူသြားေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။) ၿပီး
ရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ေႏြးေႏြးကို ခပ္ပါးပါးလိမ္းက်ံၿပီး ပလပ္စတစ္စနဲ႔ အုပ္ေပးပါ။ မိနစ္သံုးဆယ္ခန္႔ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်လိုက္တာမ်ဳိး (သို႔) ေရခ်ဳိးတာမ်ိဳး လုပ္လို႔ရပါၿပီ။

ေကာ္ဖီအႏွစ္


    ဘယ္လိုပင္ ေရခ်ဳိးေသာ္လည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရျပားက ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚ ႏႈန္းျမန္ဆန္ၿပီး အေပၚယံအလႊာက ဆဲေတြေသဆံုးႏႈန္းကလည္း ျမန္ဆန္ၿပီး အေရျပားေပၚက ဂ်ီးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ့အခါ ဆပ္ျပာေၾကာင့္ ဂ်ီးအခ်ဳိ႕ေျပာင္စင္သြားေသာ္လည္း အေရျပားအတြင္းပိုင္းမွာ၊ ေမြးညႇင္းေပါက္ေတြထဲမွာ ဆဲလ္အေသေတြ အလႊာလိုက္ က်န္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကိုေခ်းခၽြတ္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီအႏွစ္က အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း
ေကာ္ဖီ အႏွစ္ - လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္း (၂)လံုး
သၾကား (သို႔) ဆား (ႏွစ္သက္ရာ) - လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္လံုး တစ္၀က္
သံလြင္ဆီ (သို႔) အုန္းဆီ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၃) ဇြန္း
    ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ႏွံ႔သြားေအာင္ ေမႊေပးပါ။ Body Scrub မျပဳလုပ္ခင္ ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔ ေရခ်ဳိေပးႏိုင္ရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ပြင့္သြား တာေၾကာင့္ ထိေရာက္မႈ ပိုရွိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ကို ေရာစပ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီအႏွစ္ေတြနဲ႔ လိမ္းက်ံ မယ့္အခါ အေရျပား ဧရိယာက်ယ္က်ယ္ကို စက္၀ိုင္းပံုသ႑ာန္ လွည့္ပတ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ အားေပ်ာ့ေပ်ာ့နဲ႔ဖိၿပီး ပြတ္တိုက္သလို လိမ္းေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရခ်ဳိးႏိုင္ပါၿပီ။ ေရကို စင္ေအာင္သုတ္ၿပီး သင္
လိမ္းေနက် Body Lotion ေလး လိမ္းေပးထား လိုက္ရင္ လံုေလာက္ပါၿပီ။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ေတြေၾကာင့္ သင့္အသားအေရေလး အရင္ကထက္ ပိုၿပီး ၾကည္လင္လာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အုတ္ဂ်ံဳ


    အသားျဖဴခ်င္တဲ့ မမမ်ားအႀကိဳက္ေတြ႔ေစ မယ့္ နည္းတစ္မ်ဳိးလည္း ရွိပါေသးတယ္။ သိသိ သာသာ အသားအေရ ျဖဴ၀င္းလာေစတဲ့ နည္းလမ္း လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အာမခံထားရတဲ့ သဘာ၀ ကုထံုးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားက
လည္း ခက္ခက္ခဲခဲ ရွာစရာမလိုဘဲ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္မယ့္ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္လို႔  လက္ေတြ႕ ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါလို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီး မွည့္မွည့္ - (၁)လံုး
ဒိန္ခ်ဥ္ - လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္ (၁)လံုး
အုတ္ဂ်ံဳ - လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္ (၁) လံုး
(စတိုးဆိုင္ႀကီးမ်ားမွာ အုတ္ဂ်ံဳ( Oatmeal ) ကို ၀ယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။)
    ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အေစ့မ်ားထုတ္ၿပီး ေခ်ပါ။ ႀကိတ္စက္နဲ႔ ႀကိတ္ႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အုတ္ဂ်ံဳမ်ားကို သမသြားေအာင္ ေရာစပ္ပါ။ အုတ္ဂ်ံဳမ်ား ေပ်ာ့ သြားၿပီးဆိုလွ်င္ သန္႔စင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ခႏၶာ
ကိုယ္ေပၚမွာ အသာအယာ ပြတ္တိုက္ၿပီး လိမ္းက်ံေပးပါ။ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေအးေအးနဲ႔ပဲ ေဆးခ်ေပးပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကအေရျပားနဲ႔ ထိေတြ႔ရင္ အေပ်ာ့စားအေရာင္ခၽြတ္ေဆးလိုပဲ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ သက္တမ္းႏု ေနေလာင္ကြက္နဲ႔ အမည္းအစက္အေပ်ာက္မ်ားကို အေရာင္ေဖ်ာ့ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစႏိုင္ၿပီး ပါ၀င္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းက အေရျပား ကို အားျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳက ေခ်းကၽြတ္ေစတဲ့ Scrub အႏုစားလို အာနိသင္ရွိၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးက သဘာ၀အရ အသားျဖဴေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေဆးခ်ၿပီးတာနဲ႔ သိသိသာ ျဖဴ၀င္းၿပီး စိုေျပေနတဲ့ အသားအရည္ကို ထူးျခားစြာ ေတြ႔ရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေထာပတ္သီး နဲ႔ ပ်ားရည္


    အသားအရည္ စိုေျပႏူးညံ့ဖို႔ဆိုတာကလည္း လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ညႇိေပမယ့္ စိုၿပီး၀င္းေနတဲ့ အသားအေရကလည္း ဆြဲေဆာင္မႈ တစ္မ်ဳိးရွိပါ တယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ အသားအေရ ကို က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ အသားအေရလို႔ ဆို
ႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးလိုပဲ ေကာင္းမြန္လာေအာင္ ျပဳျပင္ယူလို႔ရပါတယ္။ အသားအေရေလး စိုျပည္လာေအာင္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ေပးႏိုင္ပါသလဲ။

ပါ၀င္ပစၥည္း
ေထာပတ္သီး - တစ္ျခမ္း
ပ်ားရည္ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း(၂)ဇြန္း
    ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို ေၾကညက္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ အႏွစ္ေတြကို လက္(သို႔)စုတ္တံနဲ႔ယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ ခပ္ပါးပါး လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါတယ္။ လိမ္းက်ံ ေနစဥ္ အလြန္ႏူးညံ့တဲ့ အထိအေတြ႔ကို ခံစားရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ အနည္းဆံုး တစ္နာရီေလာက္ ထားေပးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၾကက္သီးေႏြးေရေလနဲ႔ ေဆးေၾကာေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ပထမဆံုးအႀကိမ္မွာတင္ ေထာပတ္သီးရဲ႕ သဘာ၀အဆီနဲ႔ ေရဓာတ္ေၾကာင့္ သင့္
အသားအေရေလးစိုေျပၿပီး ႏူးညံ့လာတာကို ေတြ႕ရွိရမွာပါ။