Primary tabs

မ်က္ကြင္းညိဳသူမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား...

ဒီေန႔ေခတ္မွာ နည္းပညာက လူသားေတြကို အေတာ္လႊမ္းမိုးႏိုင္ပါတယ္။ မိုးလင္းကေန မိုးခ်ဳပ္ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ရတဲ့ ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ နည္းပညာကို အားကိုးၾကရပါတယ္။ နည္းပညာကို အားကိုးတဲ့အတြက္ လူသက္သာေပမဲ့
တစ္ဖက္မွာလည္း က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြထဲမွာ တစ္ခုပါဝင္တာကေတာ့ မ်က္လံုးထိခိုက္ျခင္းပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ စကရင္၊ ဖုန္း စကရင္ နဲ႔ တယ္လီေဗးရွင္း စကရင္ ေတြက ထုတ္လႊတ္တဲ့ အေရာင္ေတြကို ၾကာၾကာၾကည့္ရတဲ့ မ်က္လံုးေတြမွာ ျပႆနာ သိပ္ရွိပါတယ္။ အရက္မ်ားမ်ားေသာက္ရင္၊ ေဆးလိပ္မ်ားမ်ားေသာက္ရင္လည္း မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက က်န္းမာေရးဘက္က ၾကည့္တာပါ။

အလွအပဘက္က ၾကည့္ရင္ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ မ်က္ကြင္းေတြညိဳၿပီး မ်က္ေရအိတ္ေတြ ေဖာင္းေနတာမ်ဳိး၊ မ်က္လံုးက ေတာက္ေတာက္ပပ မရွိဘဲ ပင္ပန္းႏြယ္နယ္ေနသလိုမ်ဳိး ျဖစ္ေနတာပါ။ အဲဒီလို ျဖစ္ေနတဲ့ မ်က္ဝန္းေတြ ပိုင္ဆိုင္ထား ရင္ သင့္ကို ျမင္ရသူတိုင္းက ပင္ပန္းေနတာလား၊ စိတ္ဖိစီးေနတာလား၊ ရင့္သြားတယ္ေနာ္လို႔ ေျပာလာၾကပါလိမ့္မယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းဟာ ေနေရာင္ ေၾကာင့္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္၊ အိပ္ေရးမဝတာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလို မ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါ 
ေသးတယ္။ ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ဝန္းဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ယံုၾကည္မႈကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဒီလို မ်က္ကြင္းေတြ ညိဳေနမယ္ဆို သင့္ယံုၾကည္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးကုန္ပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္႐ံုအျပင္ မ်က္လံုးထဲမွာရွိတဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားေပးႏိုင္ဖုိ႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပသြားမွာကေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြပါ။ လြယ္လြယ္ေလးမို႔ စမ္းၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။


အုန္းဆီ Eye Mask
အုန္းဆီဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာ မ်က္လံုးေအာက္က မ်က္ရည္အိတ္ေတြ ေဖာင္းေနတာကို ကုသေပးတဲ့ ေနရာမွာ အထိေရာက္ဆံုး နဲ႔ အက်ဳိးမ်ားဆံုး သဘာဝပစၥည္း တစ္မ်ဳိးပါ။

မ်က္လံုးေအာက္မွာ အုန္းဆီေလး တစ္စက္ ႏွစ္စက္ခ်ၿပီး ျဖည္းျဖည္းသာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းလုပ္ဖို႔ တာဝန္ယူလိုက္တာနဲ႔ ရလဒ္က သိပ္ေကာင္းတယ္ဆိုတာခ်က္ခ်င္းသိရမွာပါ။


ဗာဒံေစ့ Eye Mask
ဗာဒံေစ့ အဆီဟာ အေရျပားကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို သက္သာေစသလို မ်က္လံုးနားတစ္ ဝိုက္ျဖစ္ေနတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ 

ဗာဒံေစ့ကို ထုေခ်ၿပီး ပ်ားရည္ေလးနည္းနည္းေရာလို႔ မ်က္လံုးနားတစ္ဝုိက္ကို ညတိုင္းလိမ္းေပးမယ္ဆို မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ႔ မ်က္ရည္အိတ္ေဖာင္းျခင္းကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစမွာပါ။


ႏွင္းဆီရည္ Eye Mask
ႏွင္းဆီ ပြင့္ဖတ္ေတြကေန ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ႏွင္းဆီရည္ (Rose Water) ဟာ အလွအပ ခ်စ္သူတိုင္းရဲ႕ အသည္းစြဲ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အျပင္ ပင္ပန္းပံုေပါက္ေနတဲ့ သင့္မ်က္ဝန္းေတြကို အေကာင္းဆံုး ကုသေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

ႏွင္းဆီရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ အသာယူၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ထားေပးမယ္ဆို ပင္ပန္းေနတဲ့ မ်က္လံုးကို သက္သာေစသလို၊ မ်က္ရည္အိတ္ေဖာင္းျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။


ႏြားႏို႔ နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ ေဆာ္ဒါ Eye Mask
ႏြားႏို႔ဟာ ဒီေနရာမွာ အေကာင္းဆံုး ေဆးဝါးတစ္မ်ဳိးပါ။ 

ႏြားႏို႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၄) ဇြန္းကို မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္း နဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဏထားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေအးေနတဲ့ ႏြားႏို႔ ေဆာ္ဒါ ေပ်ာ္ရည္ကို မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ခပ္ဖြဖြ လိမ္းပါ။ မိနစ္ (၂ဝ) ကေန (၂၅) မိနစ္ေလာက္အထိ ထားၿပီး ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ 

သခြားသီး Eye Mask
သခြားသီးဟာ အေရျပား ဆဲလ္ေတြကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ကုသေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး သဘာဝ ပစၥည္းတစ္ခုပါ။

သခြားသီးကို ခပ္ပါးပါးေလးေတြ လွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ နာရီဝက္ခန္႔ထားပါ။ ေအးစက္ စိုစြတ္ေနတဲ့ သခြားသီး ဝိုင္းေလးေတြကို မ်က္လံုးေပၚမွာ နာရီဝက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ မထင္မွတ္ေလာက္ေအာင္ သင့္မ်က္ဝန္းေလး လတ္ဆတ္သြားမွာပါ။


လက္ဖက္ရည္အိတ္ Eye Masks
သံုးၿပီးတဲ့ လက္ဖက္ရည္အိတ္ေလးကို လႊင့္မပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ သင့္မ်က္လံုးေတြကို ကုသေပးမယ့္ အဓိက ဇာတ္ေကာင္အျဖစ္ တစ္ဖန္ျပန္ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္လို႔ပါ။

အသံုးျပဳၿပီးသား လက္ဖက္ရည္အိတ္ေလးေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ (၁ဝ) မိနစ္ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေအးစက္စက္ လက္ဖက္ရည္အိတ္ေလးေတြကို သင့္မ်က္လံုးေပၚမွာ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။ လြယ္လြယ္ကူကူ နဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳေတြကို ကုသေပးမယ့္ သဘာဝ နည္းတစ္ခုပါ။


နာနတ္သီး  Mask
ေနာက္ဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ နာနတ္သီးရည္နဲ႔ ဆႏြင္းေရာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳကို ကုသျခင္းပါ။

နာနတ္သီးအရည္နဲ႔ ဆႏြင္း နည္းနည္းကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာၿပီး မ်က္လံုးေအာက္ကို ေန႔တိုင္းလိမ္းေပးပါ။ ရက္သတၱပတ္ (၂) ပတ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါ မ်က္ကြင္းညိဳတာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့သြားတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။