Primary tabs

ေပါင္းစပ္အသားအေရကို ဘယ္လို Care မလဲ?

ေပါင္းစပ္အသားအေရ (Combination Skin) ဆိုတာကေတာ့ အသားအေရေပၚမွာ အဆီျပန္တဲ့ေနရာနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေနရာေတြ ေပါင္းစပ္ ျဖစ္တည္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ T-zone လို႔သတ္မွတ္တဲ့ ႏွဖူးနဲ႔ ႏွာေခါင္း ေနရာေတြ
မွာ အဆီျပန္ေနတတ္ၿပီး ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္မွာ ေျခာက္ေသြ႔ သို႔မဟုတ္ သာမန္အသားအေရ ျဖစ္ေနတတ္ တာပါပဲ။

ေပါင္းစပ္အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ထိန္းသိမ္းရျခင္းဟာ တစ္ခ်ိန္တည္း တစ္ၿပိဳင္နက္တည္းမွာ အသားအေရအမ်ဳိးအစားမ်ားစြာကို ဂ႐ုစိုက္ေပးရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာရဲ႕တခ်ိဳ႕အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ အဆီျပန္မယ္ တခ်ိဳ႔ေနရာေတြက အသားေျခာက္ေနမယ္ ဒါမွမဟုတ္ သာမန္အသားအေရအေနအထားလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ေနမယ္။ ဒီလို တစ္ေနရာတည္းမွာ မတူညီတဲ့ အသားအေရအမ်ဳိးအစားေတြေပါင္းစပ္ေနတဲ့အတြက္ အသားအေရအမ်ဳိးအစား အားလံုးထဲမွာ ထိန္းသိမ္းရအခက္ဆံုးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ 

ဒါေပမဲ့လည္း ေပါင္းစပ္အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေလးေတြ စိတ္မညစ္ရေစဖို႔ Care နည္းေလးေတြရွိေနပါတယ္။ ဒီစာမ်က္ႏွာေပၚမွာ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာကေတာ့ အေျခခံအက်ဆံုးျပဳလုပ္ရမယ့္ Care နည္းအဆင့္ဆင့္နဲ႔ အသားအေရ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က်ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရ အေျခခံထိန္းသိမ္းနည္း
အေျခခံအားျဖင့္ မည္သည့္အသားအေရအမ်ဳိးအစားမဆို ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျခင္း၊ တိုနာသံုးျခင္း၊ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္းဆိုတဲ့ အဆင့္(၃)ဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအဆင့္ေတြကို မလုပ္မျဖစ္ ျပည့္ျပည့္စံုစံုေဆာင္ရြက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီးတဲ့အခါ တိုနာသံုးျခင္းဟာ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္မွာ က်န္ရွိေနေသးတဲ့ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ကုန္စင္ေအာင္သန္႔စင္ ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းရာမွာ ပိုမိုထိေရာက္ေစဖို႔ ျပင္ဆင္ေပးတဲ့အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းတဲ့အဆင့္ (Moisturizer) ကေတာ့ အဆီျပန္ျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကင္းၿပီး ေရဓာတ္မွ်တ စိုေျပေစဖို႔ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီအဆင့္ သံုးဆင့္ကို စနစ္တက်မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ အရြယ္မတိုင္ခင္ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေပါင္းစပ္အသားအေရအတြက္ ပစၥည္းေရြးခ်ယ္နည္း
ေပါင္းစပ္အသားအေရအတြက္ မ်က္ႏွာသစ္၊ တိုနာနဲ႔ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းခရင္မ္ ေရြးခ်ယ္ရာမွာ အထူးသတိျပဳေရွာင္ရွားရမွာကေတာ့ အေမႊးရနံ႔ခပ္ျပင္းျပင္း ပါဝင္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းအမ်ဳိးအစားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရ နဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရ ေပါင္းစပ္မႈအတြက္ Gel အမ်ဳိးအစားမ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ သို႔မဟုတ္ အျမႇဳပ္ထြက္အားနည္းတဲ့ Mild Foaming မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာအမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔မႈမ်ားတဲ့ အသားအေရ အတြက္ကေတာ့ Lotion-based ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ တိုနာေရြးခ်ယ္တဲ့ ေနရာမွာလည္း Alcohol၊ Witch hazel၊ Mentholနဲ႔ Citrus oils ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းအမ်ဳိးအစားေတြကို ေရွာင္ရွားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

Moisturizer ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း အသားအေရအတြက္ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ အႏၲရာယ္ျဖစ္တဲ့ UV rays ေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ SPF ပါဝင္တဲ့အမ်ဳိးအစား Sunscreen အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္းအဆင့္ဟာ အသားအေရ စိုေျပေတာက္ပျခင္းအတြက္ အဓိကေသာ့ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာနဲ႔တိုနာရဲ႕သန္႔စင္မႈေနာက္မွာ အေရျပားေပၚက ေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးထားတဲ့ သဘာဝအဆီဓာတ္ဟာ ဖယ္ရွားခံလိုက္ရတဲ့အတြက္ Moisturizer ကိုအသံုးျပဳၿပီး မျဖစ္မေန ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးမွသာ အသားအေရဟာ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အသားအေရဟာ တခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ အဆီျပန္ေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာင္ Moisturizer ကိုအသံုးျပဳေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေရဓာတ္မျပည့္ဝတဲ့ ဧရိယာဟာ အဆီပိုထုတ္တဲ့အတြက္ Moisturizer ကို မသံုးေပးဘူးဆိုရင္ ပိုဆိုးတဲ့ရလဒ္ကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ အလြန္အမင္းအဆီျပန္တတ္တဲ့ ဧရိယာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ Moisturizer ကို ခပ္ပါးပါးသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ခုလိုေန႔စဥ္ နံနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ေဆာင္ရြက္ေပးရမယ့္ အဆင့္ ၃ ဆင့္အျပင္ ေပါင္းစပ္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသမ်ားကိုဖယ္ရွားၿပီး အေရျပားအသစ္ ေမြးဖြားႏိုင္မယ့္ Peeling ျပဳလုပ္ျခင္းနည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ေပါင္းစပ္အသားအေရအတြက္ အေပၚယံအေရျပားကို ျပဳျပင္ေပးသလို အေရျပားအတြင္းလႊာအထိ ဟန္ခ်က္ညီ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။  ဆက္လက္ၿပီး ေပါင္းစပ္အသားအေရအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ထိန္းသိမ္းနည္းတခ်ဳိ႕ကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။

ပ်ားရည္ႏွင့္ သံပ႐ိုသီး
ပ်ားရည္စစ္စစ္ဟာ သဘာဝ Moisturizer ျဖစ္ၿပီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သံပ႐ိုရည္ကေတာ့ အသားအေရကို လင္းလက္ေတာက္ပေစပါတယ္။ 
ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းလမ္းကေတာ့ ပ်ားရည္စားပြဲဇြန္း တစ္ဇြန္းမွာ သံပ႐ိုရည္အနည္းငယ္ ထည့္ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္မွ် သုတ္လိမ္းထားေပးပါ။
အခ်ိန္ေစ့တဲ့အခါ ေရေဆးခ်လိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာကို ခပ္ဖြဖြေလးသုတ္ေပးပါ။


သေဘၤာသီး သို႔မဟုတ္ ငွက္ေပ်ာသီးႏွင့္ သံပု႐ိုရည္
အသားအေရရဲ႕ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အပိုင္းေတြကို စိုေျပေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစဖို႔ သေဘၤာသီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကလည္း ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ ဆတ္သံပ႐ိုရည္ကေတာ့ အသားအေရကို လင္းလက္ေတာက္ပေစပါတယ္။
ခြက္တစ္လံုးမွာ အသီးမွည့္တစ္မ်ဳိးကို အတံုးေသးေလးေတြလွီးထည့္ၿပီး သံပု႐ိုသီးတစ္လံုးရဲ႕တစ္ဝက္ခန္႔ညွစ္ထည့္ကာ ေရာသမေမႊေပးပါ။
ရလာတဲ့အႏွစ္ကို အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိေနေပးပါ။
ေနာက္ဆံုးမွာ ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ ျပန္ေဆးခ်လိုက္ပါ။


ငွက္ေပ်ာသီးႏွင့္ ၾကက္ဥအကာ
အသားအေရမွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစဖို႔ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ 
ၾကက္ဥအကာက အသားအေရကို တင္းရင္းေစၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးက လိုအပ္ေနတဲ့ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္နဲ႔ ၾကက္ဥအကာကိုေရာ ေခါက္ေမႊထားတဲ့အႏွစ္ကို အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ ထူထူသုတ္လိမ္းၿပီး T-zone မွာေတာ့ ခပ္ပါးပါးပဲ လိမ္းေပးပါ။
၁ဝ မိနစ္ၾကာထားၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လို႔ ရပါၿပီ။


သခြားရည္ႏွင့္ပ်ားရည္
သာမန္နဲ႔အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ သဘာဝပ်ားရည္နဲ႔ သခြားရည္ျဖစ္ပါတယ္။
သခြားသီးခပ္ႀကီးႀကီးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး အရည္ထုတ္ယူကာ ပ်ားရည္နဲ႔ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
ေျခာက္ေသြ႔လာတဲ့အထိထားၿပီး ေရျပန္ေဆးခ်ေပးပါ။


လိေမၼာ္ခြံေျခာက္ႏွင့္ဒိန္ခ်ဥ္
အသားအေရျဖဴစင္လွပဖို႔  သဘာဝလိေမၼာ္ခြံက ရရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီကို ဒီနည္းလမ္းေလးနဲ႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ တင္းရင္းစိုေျပတဲ့အသားအေရျဖစ္ဖို႔ တာဝန္ယူပါတယ္။
လိေမၼာ္ခြံကို အေျခာက္ခံ အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေရာကာ အႏွစ္ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးေဖ်ာ္ပါ။
ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔ၾကာတဲ့အခါ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။


အုတ္ဂ်ဳံႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္
အသားအေရကို scrub ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ႀကိမ္ေရအနည္းငယ္မွ် ျပဳလုပ္ေပးၿပီးတဲ့အခါ အေရျပားအေပၚယံက ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားၿပီး စိုေျပလွပေနတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။
အုတ္ဂ်ံဳနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေက်ညက္သြားေရာင္ ေရာေမႊေပးၿပီး T-zone ေနရာကို အဓိက လိမ္းက်ံေပးပါ။ ပါးျပင္ေနရာေတြကို ထူထူမလိမ္းမိ ဖို႔ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ညင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေရျပန္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
မိမိ အသားအေရက သာမန္ သို႔မဟုတ္ အဆီျပန္တတ္တယ္ဆိုရင္ ၁ဝ ရက္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဒီနည္းနဲ႔ Scrub လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


ႏို႔မႈန္႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ သခြားသီး
ခုလို ေႏြရာသီအတြက္လည္း သင့္ေတာ္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေအးျမေစၿပီး ေျခာက္ေသြ႔လြန္း သို႔မဟုတ္ အဆီ ျပန္လြန္းတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ 
ပထမဆံုးသခြားသီးကို အရည္ထုတ္ယူရပါမယ္။ ႏို႔မႈန္႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ သခြားရည္ကို ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ 
အႏွစ္ေျခာက္လာတဲ့အထိ ထားေပးၿပီးမွ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္လိုက္ပါ။ 


ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏွင္းဆီရည္နဲ႔ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို အသားအေရ ပိုမိုေခ်ာမြတ္ေစတဲ့ ႏွင္းဆီအရည္နဲ႔ အားျဖည့္ထားတဲ့အတြက္ စိုေျပေတာက္ပၿပီး ဆားဝက္ျခံတြင္းေတြ ကင္းစင္တဲ့ မ်က္ႏွာကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို ဦးစြာေရာေမႊၿပီးမွ ႏွင္းဆီေရ ႏွစ္စက္ သံုးစက္ခန္႔ ထည့္ေပးပါ။
ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ထားကာ ေရျပန္ေဆးခ်လိုက္ပါ။


ပ်ားရည္၊ ႏို႔၊ သံပရိုႏွင့္ ဗာဒံေစ့ဆီ
ဒီနည္းေလးကေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားသလို ခြဲျခားလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အပိုင္းေလးေတြလည္း ရွိပါတယ္။
ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔စားပြဲဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။
သံပ႐ိုရည္ကို T-zone ေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ဗာဒံေစ့ဆီကို ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္ေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔ထားေပးၿပီး ေရျပန္ေဆးခ်လိုက္လို႔ရပါၿပီ။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို ႏိုင္ငံတကာ ကြန္ပ်ဴတာကြန္ယက္ကေန ေလ့လာရွာေဖြဖတ္႐ႈၿပီး ဘာသာျပန္ေရးသားတင္ဆက္လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေပါင္းစပ္အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေလးေတြ အားလံုးလွပအဆင္ေျပၾကပါေစ။