Primary tabs

Comfort Zone မွ ႐ုန္းထြက္ခ်င္တဲ့အခါ…

လူသားအားလံုးနီးပါးဟာ ပံုမွန္လုပ္ကိုင္ ေဆာင္ရြက္ေနက် အရာေတြအေပၚ တြယ္တာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုပဲ ထပ္ခါ ထပ္ခါ လုပ္ေနရတာ၊ တစ္ေန႔ၿပီး တစ္ေန႔ လုပ္ေနရတာဟာ အသားက်ေနတဲ့အရာေတြမို႔ အမွားအယြင္း မရွိႏိုင္ဘူး။ အဲဒီ့အခါ ကိုယ့္ဘာသာေက်နပ္ၿပီး သာယာေနတတ္ေတာ့တာ။ ဒါၿပီးဒါလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္အတိုင္း အားလံုးအထေျမာက္သြားတဲ့အခါ ဘ၀ႀကီးက သာသာယာယာ။ အတိုခ်ဳပ္ေျပာရရင္ေတာ့ ကိုယ့္ေန႔ေတြကိုသက္ေတာင့္သက္ သာျဖတ္သန္းရျခင္းဟာ ေက်နပ္စရာပါ။

ဒါေပမဲ့လည္း အဲဒီ့လို သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖတ္သန္းရတဲ့ကမာၻ တစ္နည္းအားျဖင့္ Comfort Zone ဟာ ၿငီးေငြ႕ဖြယ္ရာ အေျခအေနေတြနဲ႔ ပိတ္ေလွာင္ထားတဲ့ အလံုပိတ္အခန္းတစ္ခုပါ။ သူ႔မွာ ေထာင္ေခ်ာက္ရွိပါတယ္။ အဲဒီ့ ေထာင္ေခ်ာက္မွာ ပိတ္မိသြားတဲ့အခါ လူေတြဟာ Comfort Zone ထဲက ႐ုန္းမထြက္ေတာ့ပါဘူး။

အသစ္အဆန္းကိုႀကိဳက္တဲ့ စြန္႔ဦးသမားေတြအတြက္ေတာ့ အေျပာင္းအလဲ မရွိတဲ့အေျခအေနဟာ ရန္သူတစ္ေယာက္ပါ။ အေျပာင္းအလဲ  မရွိရင္ မႀကီးထြားႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ လူပုဂၢိဳလ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းပဲျဖစ္ျဖစ္ မတိုးတက္ မႀကီးထြားရင္ ေခတ္ကာလနဲ႔ မဆီေလ်ာ္တာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္း ပညာရပ္ဆိုင္ရာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပုဂၢလိကေရးရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ႀကီးထြားတိုးတက္ဖို႔ဆို Comfort Zone ကေန နည္းနည္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မ်ားမ်ားပဲျဖစ္ျဖစ္ တိုးထြက္ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ သင့္ကို သက္ေတာင့္သက္
သာ မျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို လုပ္ရင္းကိုင္ရင္းက သင္ယူေလ့လာၿပီး တိုးတက္ႀကီးထြားေအာင္ လုပ္ယူၾကရပါတယ္။

အကယ္၍မ်ား သင္ဟာ Comfort Zone က ႐ုန္းထြက္ခ်င္တဲ့အခါ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပသြားမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို အခ်ိန္တစ္ခ်က္ေပးၿပီး ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ…

၁။ တစ္ထစ္ခ်င္း နင္းထြက္ပါ…
ကိုယ္သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေနတဲ့ အေျခအေနက ႐ုန္းထြက္ရတယ္ဆိုတာ သီအိုရီအားျဖင့္ေရာ၊ လက္ေတြ႕မွာပါ ခက္တဲ့ကိစၥ တစ္ခုပါ။ ကိုယ့္အလုပ္ကို စတင္မိတ္ဆက္ဖို႔ ကုမၸဏီခပ္ႀကီးႀကီးက တာ၀န္ရွိသူတစ္ေယာက္ဆီကို ဖုန္းစ ဆက္ရတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္အတြက္စိမ္းေနတဲ့အလုပ္တစ္ခုကို စၿပီးလုပ္ရတဲ့ကိစၥေတြက စဥ္းစားၾကည့္ရင္ေတာ့ ေက်ာတြန္႔စရာပါ။ ဒါေပမဲ့ စၾကည့္လုိက္ပါ။ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒီလို စတင္လုိက္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ ေတြးထင္မထားတဲ့ အခြင့္အလမ္းေတြ ကိုယ့္ဆီေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ႐ုပ္ရွင္ေတြ ၀တၳဳေတြထဲမွာေတာ့ ကံက မ်က္ႏွာသာေပးတဲ့ ဇာတ္ကြက္ေတြ ရွိေနတတ္ေပမဲ့၊ အမွန္ကေတာ့ အခြင့္အလမ္းဆိုတာ သူ႔ဘာသာ ရွိေနတတ္တဲ့အရာျဖစ္ၿပီး သူ႔ကို ရွာေဖြေနတဲ့သူေတြနဲ႔သာ ၾကံဳေတြ႕မယ့္အရာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ တစ္ခု သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္အစမျပဳရဲတဲ့ အရာကို ႀကိဳးစားၿပီး အစျပဳလိုက္တယ္။ ေအာင္ျမင္သြားတယ္ဆိုပါစို႔။ ေနာက္ထပ္ တစ္ခုၿပီး တစ္ခု ဇယ္ဆက္သလို မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ အတိုင္းအတာ ကိုယ္သိၿပီး တစ္ဆင့္ခ်င္း နင္းထြက္မွသာ ေအာင္ျမင္တဲ့ ရလဒ္ကို ရႏိုင္ပါတယ္။ မႏိုင္အင္ကာေတြ ျဖစ္လာရင္ ငါအစျပဳလိုက္တာ မွားေလျခင္းဆိုၿပီး စိတ္ျပန္လည္သြားႏိုင္ပါေသးတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ ခပ္ေသးေသးက စတင္ပါ။ ကိုယ့္ဘက္က ဖုန္းစေခၚတာကို (၁၀) ႀကိမ္ေလာက္ တစ္ၿပိဳင္တည္းစေခၚမယ့္အစား၊ တစ္ခုခ်င္းစီကို ဖုန္းေခၚၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာေျပာဆိုဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ကိုယ့္ဘက္က အဆင္သင့္ မျဖစ္မခ်င္း အဆံုးထိ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။

၂။ သင္ဘာကို ေၾကာက္တာလဲ…
Comfort zone ဆိုကတည္းက သင့္အတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္တဲ့ေနရာေပါ့။ အဲဒီ့ေနရာမွာ လုပ္သမွ် ကိုင္သမွ်ေတြက သင့္အတြက္ ေဘးကင္းတယ္၊ သင္လုပ္ရမွာေၾကာက္တဲ့ အရာမွန္သမွ် ရွိမေနတတ္ဘူး။ ဒါကိုလုပ္ဖို႔ လူတိုင္းေၾကာက္လို႔ ငါလည္းမထိဘူးဟာ ဆိုတာထက္ သူမ်ားေတြေတာ့ ဒါကို ေၾကာက္လို႔ မလုပ္ခ်င္ၾကဘူး၊ ငါေတာ့ စမ္းၾကည့္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႔ စမယ္ဆို သင့္အတြက္ ႀကီးမားတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

လူေရွ႕သူေရွ႕ စကားထြက္ေျပာရတဲ့ ကိစၥက လူတိုင္းနီးပါး ရြံ႕ၾကတဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ လူေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေရွ႕ စကားေျပာက်င့္တာနဲ႔ မစဘဲ လူနည္းနည္းေရွ႕မွာပဲ ကိုယ့္ကုန္ပစၥည္း  အေၾကာင္း၊ ကိုယ့္၀န္ေဆာင္မႈအေၾကာင္း စကားထြက္ေျပာၾကည့္ပါ။ ေၾကာက္တဲ့ကိစၥကို ေၾကာက္တဲ့အတိုင္းမထားဘဲ နည္းနည္းခ်င္းစမ္းၾကည့္ၿပီး မေၾကာက္ေအာင္ က်င့္ယူလို႔ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ကိုယ့္အဆိုျပဳခ်က္ကို ျငင္းပယ္ခံရမွာ၊ အျပစ္ေျပာခံရမွာ၊ ႐ႈံးမွာကိုလည္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေၾကာက္တတ္ၾကပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒါေတြ အကုန္လံုးက လူမ်ားသူေျပာ  မ်ားသေလာက္လည္း မဆိုးရြားပါဘူး။ ဘဝမွာတစ္ေကြ႕မဟုတ္ တစ္ေကြ႕ေတာ့ ေတြ႕ရမယ့္ အရာေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆိုးဆိုးရြားရြားႀကီး မေၾကာက္မိပါေစနဲ႔။ ကိုယ္ ျဖတ္ေက်ာ္သြားႏိုင္တဲ့ အေနအထားတစ္ခု၊ ခလုတ္ကန္သင္းတစ္ခုလို႔ပဲ ယူဆပါ။

ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မျဖစ္မေနေမးရမယ့္ ေမးခြန္းက “ငါက ဘာကို ေၾကာက္တာလဲ။ ဘယ္ေလာက္အထိ အဆိုးရြားဆံုး ျဖစ္လာႏိုင္သလဲ” ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းပါ။ အဆိုးရြားဆံုး အေျခအေနမွာေတာင္ ကိုယ္က ေရွ႕ဆက္ႏိုင္မယ္လို႔ယူဆရင္၊ ယံု ၾကည္ရင္ အခုပဲ အားေမြးၿပီး ေရွ႕ကိုတိုးလိုက္ပါ။ 

၃။ ကိုယ့္လမ္းကိုယ္ထြင္ပါ…
သင္သြားမယ့္လမ္းမွာ ခက္ခဲတဲ့ ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေက်ာ္လႊားၿပီး ေရွ႕ဆက္ႏိုင္မွ ေနာက္တစ္ဆင့္ကို တက္ႏိုင္မွာပါ။ ဒီလို လုပ္ဖို႔က တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နည္းလမ္းျခင္း မတူႏိုင္ပါဘူး။ သင္အသားက်ေနတဲ့ Comfort Zone ရဲ႕ အျပင္ဘက္မွာ ဘာရွိသလဲဆိုတာ ဘယ္သူမွ အတတ္မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္႐ုန္းထြက္ၾကည့္မွ ျမင္ရေတြ႕ရၾကံဳရမယ့္ ကိစၥေတြပါ။ သူမ်ားေတာ့ သူ႔ Comfort Zone က ႐ုန္းထြက္တုန္းက ဒါေတြၾကံဳရလို႔ ကိုယ္ေတာ့ဒါေတြျပင္ထားမယ္ ဆိုၿပီးလည္း ႀကိဳျပင္ထားလို႔မရႏိုင္ပါဘူး။ 

ကံဇာတာ ဆန္းလဂ္ေကာင္းေတြက ကိုယ့္အိမ္တံခါးကို လာေခါက္တယ္ဆိုတာ ရွားပါးျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ အဲဒီ့ရွားပါးျဖစ္စဥ္ကို ထိုင္ၿပီးေစာင့္ေနတာထက္ ကိုယ့္ရဲ႕ Comfort Zone ထဲက ကိုယ္တိုင္႐ုန္းထြက္ၿပီး ကံဇာတာ ဆန္းလဂ္ေကာင္းေတြနဲ႔ ေျပးသာေတြ႕လိုက္ပါ။

၄။ ထပ္ခါ ထပ္ခါ ရင္ဆိုင္ၾကည့္ပါ…
ကိုယ္ေၾကာက္တဲ့အရာေတြနဲ႔ ေဝးရာမွာ ေနမယ့္အစား၊ အဲဒီ့အရာေတြနဲ႔ ထပ္ခါထပ္ခါ ရင္ဆိုင္ေတြ႕ၾကည့္ပါ။ တစ္ခါထြက္ရင္ ေျခတစ္လွမ္းႏႈန္းနဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေလ့က်င့္ၿပီး အသားမက်မႈကို အသားက်ေအာင္ လုပ္ပါ။ Gym မွာ ႂကြက္သားေတြ တက္လာေအာင္ေလ့က်င့္သလိုမ်ဳိး ေပါ့။ အခ်ိန္မွန္မွန္ နဲ႔ အခ်ိန္ယူေလ့က်င့္လို႔ရပါတယ္။

ကိုယ့္အတြက္ အသားမက်တဲ့အရာေတြနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း အသားက်လာၿပီဆိုရင္ သင့္အတြက္ေနာက္ထပ္ Comfort Zone အသစ္တစ္ခုကို ရွာေတြ႕ေတာ့မွာ ေသခ်ာေနပါၿပီ။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ပဲ ကိုယ့္ရဲ႕ နယ္ပယ္ကို ခ်ဲ႕ထြင္ရင္း ကိုယ့္လမ္းကိုယ္ေဖာက္ရင္း ဘ၀ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ အသစ္သစ္ေတြဆီ အေရာက္သြားႏိုင္ၾကဖို႔ ဆႏၵျပဳလိုက္ရပါတယ္။
Ref: How to Take 4 Strategic Steps Outside of Your Comfort Zone by Nick Unsworth