အႏုပညာရွင္မ်ားရဲ႕က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ

ဟိန္းေ၀ယံ

အစပ္ မစားေတာ့ဘူး

    ကၽြန္ေတာ္ အားကစားေတာ့ အိမ္မွာပဲ ပံုမွန္လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္တာကိုေတာ့ အျမဲပံုမွန္သတိထားၿပီး အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ေအာင္ ေနတယ္။ စိတ္ကိုလည္း အျမဲၾကည္ေနေအာင္ထားပါတယ္။ မိဘ မိသားစုနဲ႔ ေနတာဆိုေတာ့ စိတ္ပူပန္ရတာ၊ စိတ္ညစ္ရတာမ်ဳိး မရွိပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း စိတ္မညစ္တတ္ဘူး။ အစားအေသာက္မွာဆိုရင္ အပူအစပ္ကို အရမ္းႀကိဳက္တယ္။ မာလာဟင္းပံုစံမ်ဳိး အရမ္းႀကိဳက္တယ္။ အစိပ္ စားတာမ်ားၿပီး က်န္မာေရးထိခိုက္တတ္တယ္။ မ်က္စိထိခိုက္တတ္တယ္ဆိုလို႔ အစပ္ကိုေရွာင္လိုက္ၿပီ။ အစပ္မစားေတာ့ဘူး။

 

ခင္ဇာျခည္ေက်ာ္
ညစားကိုေလ်ာ့စားတာ ၇ ႏွစ္ေလာက္ရွိၿပီ

    က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ အစားအေသာက္ထဲမွာ အခ်ဳိမႈန္႔ကို ေလ်ာ့စားတယ္။ အဆီေရွာင္တယ္။ အခ်ဥ္၊ အငံ၊ အစပ္ကိုေတာ့ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ စားပါတယ္။ ညစာကို ေလ်ာ့စားတာ ၇ ႏွစ္ေလာက္ရွိၿပီ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာကိုေတာ့ အျမဲသတိထားၿပီး ေသာက္တယ္။ ခရီးသြားရင္ေတာင္ ေသာက္ေနက် ေရသန္႔ဗူးတံဆိပ္ကိုသယ္သြားတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတ
ဆိုရင္ေတာ့ ေဖေဖကိုၾကည့္ၿပီး အတုယူဖူးတယ္။ ေဖေဖမွာ C ပိုးရွိတယ္။ ဆရာ၀န္က အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ကို  ဆင္ျခင္ခိုင္းတာ ေဖေဖက မလိုက္နာခဲ့ဘူး။ မတည့္တာကို စားခ်င္တယ္။
ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေဖေဖ့ကို ဆံုး႐ံႈးလုိက္ရတယ္။အဲဒါကိုၾကည့္ၿပီး အစားအေသာက္ကို အရမ္းသတိထားတယ္။ ေနာက္စိတ္ညစ္စရာ လူတိုင္းမွာစိတ္ညစ္စရာဆိုတာ ရွိတာပဲ။ ေလာကႀကီးမွာ လူျခင္းသာတူမယ္။ ကံျခင္းမတူႏိုင္ဘူးေလ။ အဲဒါကိုသိရင္ သူမ်ားေတြကံေကာင္းလိုက္တာ။ အလုပ္ေတြ အဆင္ေျပေနလိုက္တာ ငါကေတာ့ဘာလို႔ဒီလိုျဖစ္ေနရတာလဲ။ ငါ့ခ်ည္းပဲအဆင္မေျပတာေတြ မ်ားေနလိုက္တာလို႔ မေတြးသင့္ဘူး။ စိတ္ညစ္မေနသင့္ဘူး။ စိတ္ကိုေနတတ္ေအာင္ ေနရတယ္။

 

ေမျမင့္မိုရ္
ေခါင္းေလွ်ာ္တာကိုလည္း သတိထားတယ္

    က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေဆး႐ံုသြားရေလာက္ေအာင္ မျဖစ္ဖူးေသးဘူး။ ေမေမက အစားအေသာက္ဆိုရင္ အကုန္စားခိုင္းတယ္။ ႀကိဳက္ႀကိဳက္ မႀကိဳက္ႀကိဳက္ အားလံုးကိုမွ်တေအာင္ စီစဥ္ေပးတယ္။ ခါးတဲ့အစားအစာလည္း ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုၿပီး ေမေမက အတင္းေကၽြးတာပဲ။ ေနာက္ၿပီး ရာသီဥတုကိုလိုက္ၿပီး သတိထားေနတတ္ေအာင္လည္း လုပ္ေပးပါတယ္။ ေအးတဲ့ေဒသသြား ရင္ ေႏြးေႏြးလးျဖစ္ေအာင္ ေနခိုင္းတယ္။ ေမေမအနားမွာရွိေနေတာ့ အကုန္လံုးအဆင္ေျပေနတာေပါ့ေနာ္။ အရမ္းေအးရင္ေတာ့ ေခါင္းကိုက္တတ္တယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္၊ ေနအရမ္းပူရင္လည္း ေခါင္းကိုက္တတ္တယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တာကိုလည္း သတိထားတယ္။  ဆံပင္ရွည္ေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ အရမ္းေအးၿပီး ေခါင္းကိုက္တာ ျဖစ္တတ္လုိ႔ေလ။ အစားအေသာက္ထဲမွာ အႀကိဳက္ဆံုးကေတာ့  ခ်ဥ္၊ ငံ၊ စပ္ ပဲ။

ဆန္းသစ္လ
ႏြားႏို႔၊ပဲႏို႔ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ေန႔တိုင္းေသာက္တယ္

    အစားအေသာက္မွာဆိုရင္ အရြက္မ်ားမ်ားစားတယ္။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ကိုက္လန္၊ မုန္ညႇင္းထုတ္၊ ကညြန္႔ေတြကို အရမ္းႀကိဳက္တယ္။ ႏြားႏို႕၊ ပဲႏို႕ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ေန႔တိုင္းေသာက္တယ္။
ဆီမသန္႔ရင္ လည္ေခ်ာင္းမွာကပ္ၿပီး အသံ၀င္တာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာတုိ႔ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဆီကိုေတာ့ သတိထားၿပီးစားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္ဆိုင္မွာ တစ္ခုခုကမ္းေျခသြားတိုင္း ေဆးခန္းသြားရတယ္။ ကမ္းေျခေရာက္ရင္ အရမ္းႀကိဳက္တဲ့ ပင္လယ္စာေတြစားၿပီး ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္ အျမဲျဖစ္တယ္။ ေဆးခန္းေရာက္တယ္။ ပင္လယ္စာေတြကိုႀကိဳက္ၿပီး အရမ္းစားတတ္ေတာ့ေလ။ လူတစ္ေယာက္မွာ ပိုက္ဆံရွိသည္ျဖစ္ေစ၊ မရွိသည္ျဖစ္ေစ က်န္းမာေနမွ အရာအားလံုးျပည့္စံုၿပီး စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါမွာေလ။