ပညာေခတ္လုိ႔ဆိုႏိုင္တဲ့ ၂၁ ရာစုထဲမွာ သင္ယူစရာအတတ္ပညာရပ္၊ အသိပညာရပ္မ်ားစြာ ရွိေနပါတယ္။ အနာဂတ္ကို ပံုေဖာ္ၾကမယ့္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အတန္းပညာရပ္ အဆင့္ဆင့္ကို ေအာင္ျမင္ၿပီးစီးရန္ လိုအပ္သလုိ ဗလငါးတန္ (ကာယ၊ ဥာဏ၊ စာရိတၱ၊ ေဘာဂ၊ မိတၱ) နဲ႔ ျပည့္စံုေသာ လူႀကီးမ်ားအျဖစ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးအရြယ္ေရာက္လာရန္လည္း လုိအပ္သည္။ ေႏြ...
ျမန္မာ့႐ိုးရာ သႀကၤန္ပြဲေတာ္ က်င္းပရာ ကာလ၀န္းက်င္မွာပဲ ႐ိုးရာေရသဘင္ပြဲေတာ္ေတြကို တူတူညီညီႏႊဲေပ်ာ္ေလ့ရွိၾကတဲ့ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံတခ်ဳိ႕ရဲ႕ ႐ိုးရာမုန္႔ျပဳလုပ္နည္းေလးေတြကို အမွတ္တရအေနနဲ႔ တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံေတြအေနနီးသလို ႐ိုးရာမုန္႔ျပဳလုပ္နည္းေတြကလည္း အလြန္နီးစပ္လွပါတယ္။ အေျခခံစားေသာက္ကုန္အသံုးျပဳ...
Photo – LMN မတ္လအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း က႑မွာ မ်က္ႏွာပိုင္းဆိုင္ရာ က်င့္စဥ္ေတြကို ေဖာ္ျပၿပီးတဲ့ေနာက္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ ေလ့က်င့္ႏိုင္မယ့္ ေယာဂက်င့္စဥ္တခ်ဳိ႕ကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ခုလိုက်င့္စဥ္ေတြကို သ႐ုပ္ျပသ တင္ဆက္ေပးခဲ့တာကေတာ့ Jenny Yoga Class မွ ဆရာမ  Jenny ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။         ႀ...
ဓာတ္ပံု-လမင္းႏိုင္ “က်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကအေရးႀကီးဆံုးကို ေျပာပါဆိုရင္ “စိတ္”ကိုပဲ အဓိကထားေျပာ ခ်င္တယ္။ စိတ္ညစ္စရာကို မေတြးမိေအာင္ေနတယ္။ ေတြးမိရင္လည္း စိတ္ထဲမွာအၾကာႀကီး မထားဘူး။ ခ်က္ျခင္းေျဖရွင္းလိုက္တယ္။ စိတ္ပ်ဳိေတာ့ ကိုယ္ႏုတယ္ေလ။ လူတိုင္းမွာ စိတ္ညစ္စရာဆိုတာ ရွိတာပဲ။ ျပႆနာ၊ အခက္အခဲကို...
ေႏြရာသီေက်ာင္းပိတ္ခ်ိန္ျဖစ္သလို လုပ္ငန္းခြင္ကသူေတြအတြက္လည္း တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးမွာ အားလပ္ရက္အမ်ားဆံုး ရခ်ိန္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သႀကၤန္ပိတ္ရက္ဟာ ခရီးခ်စ္သူမ်ားအတြက္ေတာ့ ရက္ရွည္ခရီးသြားႏိုင္ဖို႔ စိတ္ေအးလက္ေအး အရွိဆံုးအခ်ိန္ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ သြားေရးလာေရးပိုင္းမွာ ပံုမွန္အခ်ိန္ေတြထက္ ခက္ခဲမႈလည္း ရွိတတ္တာေၾကာင့္...

Pages