Healthy, Beauty & Ladies !

လန္းဆန္း လတ္ဆတ္မႈအျပည့္...
ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္နဲ႔ လွပတဲ့ အသြင္အျပင္...

က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ၿပီး က်စ္လ်စ္သြယ္လ် အခ်ဳိးအစားက်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္...
ဒီအရာေတြကို ေရရွည္အတြက္ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာဟာ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းရပ္ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ႀကိဳးစားအားထုတ္ႏိုင္မွသာ ရရွိႏိုင္မယ့္ ေအာင္ျမင္မႈပါ။
ဒီလိုက်န္းမာလွပျခင္းဆိုတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္ဆီကို ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္...

ေယာဂရဲ႕ အဓိပၸါယ္ဟာေပါင္းစည္းျခင္းဆက္သြယ္ျခင္းျဖစ္ၿပီးရုပ္ခႏၶာနဲ႔ နာမ္စိတ္ကိုေပါင္းစပ္ေလ့က်င့္ရတဲ့ က်င့္စဥ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ 

စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို တစ္ေပါင္းတစ္စည္းတည္းထားၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္ေနႏိုင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေလ့က်င့္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာတည္ၿငိမ္စြာနဲ႔ ေအးၿငိမ္းခ်မ္းသာေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေ၀ဒနာမ်ားကိုလည္း ေက်ာ္လႊားႏိုင္ေစပါတယ္။


အေလ့အက်င့္ထံုလာတဲ့အခါ ထက္ျမက္လာတဲ့ စိတ္အာ႐ံုနဲ႔အတူ မိမိရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မ်ားကိုပါ သိျမင္ျပဳျပင္လာႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ အေကာင္းျမင္တတ္ေသာ ဘဝကို တည္ေဆာက္ႏိုင္မယ့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Nang Kae Mar
Makeup & Hair - Hello (Ma Khaing& Ma Cho)
Photo - Aung Zaw (Love Space)
Retouch - Nyi Nyi Hla Baw

ေရကူးျခင္းဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့အျပင္ အပန္းေျဖလႈပ္ရွားမႈတစ္ခုလည္း ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းလွပါတယ္။


ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးနဲ႔ အသက္႐ွဴစနစ္ကို ဟန္ခ်က္ညီညီလႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ 


ႏွလံုး၊ အဆုတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးက ႂကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစၿပီး အေမာခံသက္လံုေကာင္းေစသလို ဝိတ္ခ်ရာမွာလည္း လ်င္ျမန္တဲ့ထိေရာက္မႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Warso Moe Oo
Makeup & Hair - Johnny June (NNM)
Photo - Aung Zaw (Love Space)
Retouch - Nyi Nyi Hla Baw
Venue - Balance Fitness Centre

ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္းသ႑ာန္ အခ်ဳိးအစားက် လွပေစဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔  ညီညြတ္စြာ  ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲရာ၌ အေကာင္းဆံုးေသာ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။


ခြန္အားနည္းပါးသူကို ခြန္အားတိုးေစၿပီးပိန္သူကို လွပဖြံ႔ၿဖိဳးေစႏိုင္သလို အဆီမ်ား၍ ဝသူအေနနဲ႔လည္း က်စ္လ်စ္သြယ္လ် လွပလာေစဖို႔ ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။


အဆုတ္၊ ႏွလံုးနဲ႔ ႂကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္၍ အသားအေရကို စိုေျပလွပၾကည္လင္ေစပါတယ္။ 


ဇြဲရွိစြာ ေရရွည္ေလ့က်င့္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဇီဝတြင္းျဖစ္ပ်က္မႈ (Metabolism) ကို ပိုမိုေကာင္း မြန္ေစျခင္း၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ (Blood Pressure)  ထိန္းညိႇေပးျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာ (Cholesterol) က်ေစျခင္းအစရွိတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ရရွိခံစားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

J Naw
Makeup & Hair - Hello (Ma Khaing& Ma Cho)
Photo - Aung Zaw (Love Space)
Retouch - Nyi Nyi Hla Baw
Venue - FX Fitness Centre