International Health News

ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ေရာဂါမ်ား ပိုျဖစ္ရသည့္ အေၾကာင္းအရင္း

လူအမ်ားစုုဟာ ရာသီဥတုု ေျပာင္းတာနဲ႔ တုုပ္ေကြး ဒါမွမဟုုတ္ အေအးမိတာမ်ဳိး ျဖစ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ 

အေၾကာင္းရင္းက အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲျခင္းေ ၾကာင့္  ဗိုုင္းရပ္စ္ေတြ ရွင္သန္ေပါက္ဖြားဖုုိ႔ အခြင့္ အလမ္းပိုုမ်ားလာၾကၿပီး လူေတြကိုု ဖ်ားနာေစႏိုုင္ တာလည္း အေတာ္အသင့္ မွန္ကန္ေကာင္း မွန္ကန္ပါတယ္လိုု႔ ဖေလာ္ရီဒါ က Orlando Health မွ အေထြေထြ သမားေတာ္တစ္ဦးက ဆိုုပါတယ္။ 

သုုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားစြာက အေအးမိျခင္းကိုု အဓိကျဖစ္ေစတဲ့ rhinovirus နဲ႔ corona-virus ေတြဟာ ေအးတဲ့ရာသီဥတုုမွာ ပိုုၿပီး ရွင္သန္ႏုုိင္ ပြားမ်ားႏိုုင္စြမ္းရွိၾကတာကိုုေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ တုုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ influenza ဗုိင္းရပ္စ္ကလည္း  ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေအးျမတဲ့ ေလထုုထဲမွာ ပိုုၿပီး ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏိုုင္စြမ္းရွိတာကိုု ေတြ႕ရွိရျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြဟာ ေဆာင္းတြင္းလိုုကာလမ်ဳိးမွာ အေအးမိတာ၊ တုုပ္ေကြးမိတာမ်ဳိး ပိုုျဖစ္ေလ့ရွိၾကတာပါလိုု႔ ဆက္လက္ေျပာဆိုုထားတာပါတယ္။ 

ေႏြရာသီမွာလည္း တစ္ခ်ဳိ႕လူေတြေရာဂါ ျဖစ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ႏွာရည္က်တာ၊ မ်က္လံုုးယားယံတာမ်ဳိး ျဖစ္ေလ့ရွိၾကၿပီး ေႏြရာသီမွာ ပြင့္ေလ့ရွိတဲ့ ပန္းေတြရဲ႕ ၀တ္မႈံေတြ၊ ဖုုန္ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္  ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုုပါ ေရာဂါရွိသူမ်ားဟာ သူတိုု႔ရဲ႕ ကိုုယ္ခံအားစနစ္က ၀တ္မႈံ၊ ဖုုန္ အစရွိတဲ့ အရာမ်ားနဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာ သာမန္ထက္ လြန္ကဲစြာတုုန္႔ျပန္ၾကတာေၾကာင့္ အဆိုုပါ လကၡဏာေတြ ျပလာတာျဖစ္ၿပီး ေႏြရာသီမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားဟာ အျခားရာသီမ်ားမွာ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါမ်ားေလာက္ ျပင္းထန္ေလ့မရွိဘူးလုိ႔လည္း သိရပါတယ္။  

တခါတစ္ရံမွာ လူေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာမ်ားကိုု အေအးမိျခင္းနဲ႔ မွားေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ တုုပ္ေကြးနဲ႔ အေအးမိျခင္းကုုိ ကာကြယ္ရန္ လက္ကိုု ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးေၾကာဖိုု႔၊ ကိုုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုုပ္ဖိုု႔၊ ညဘက္ကိုု အနည္းဆံုုး ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကား အိပ္စက္ေပးဖိုု႔ ပညာရွင္ေတြ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ 

ဒါ့အျပင္ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားခ်က္မလိုဘဲ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြကို အလြန္အကၽြံအားမကိုးဖို႔ ဆက္လက္သတိေပးထားပါတယ္။ တုပ္ေကြးနဲ႔ အေအးမိျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ေဆးေတြဟာ အမွန္တကယ္မွာ ေရာဂါကိုကာကြယ္မေပးႏိုင္သလို ေရာဂါကုိ ကုသေပးႏိုင္စြမ္းလည္း မရွိဘူးလို႔ ဆိုထားပါတယ္။ 

Ref;livescience

ဘာေၾကာင့္ အိပ္ရာေျပာင္းရင္ အိပ္မေပ်ာ္ရသလဲ

အိပ္ရာေျပာင္းရင္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိပါသလား။ ေနရာသစ္ကိုေရာက္ရွိတဲ့ ပထမဆံုးညမွာ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြ အိပ္မေပ်ာ္ရျခင္းက ဦးေႏွာက္တစ္ျခမ္းက အိပ္စက္ျခင္းမရွိဘဲ ႏိုးၾကားေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ ရွင္းျပထားပါတယ္။ 

အဆိုပါ ေတြ႕ရွိခ်က္ကို ထုတ္ျပန္ေၾကျငာခဲ့ တဲ့ သုေတသနအဖြဲ႕ဟာ လူေပါင္း ၃၅ ေယာက္ကို Sleep Lab အမည္ရ အိပ္စက္ျခင္းကို ေလ့လာမယ့္ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာ ညေပါင္းမ်ားစြာ ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ ေလ့လာမႈ
မွာ Brain-imaging Techniques အသံုးျပဳၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈအားလံုးကို ေစာင့္ၾကည့္မွတ္သားခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
သုေတသီေတြ ရရွိလာတဲ့ ရလဒ္မ်ားအရ လူေတြဟာ ေနရာအသစ္ကို ေျပာင္းေရႊ႕အိပ္စက္ရတဲ့ ပထမဆံုးညမွာ သူတို႔ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ ဦးေႏွာက္ျခမ္းက ညာဘက္ဦးေႏွာက္ျခမ္းထက္ပိုၿပီး လႈပ္ရွားမႈရွိေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ 
ေရေန ႏုိ႔တိုက္သတၱ၀ါေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ဦးေႏွာက္ တစ္၀က္ခန္႔ကို အလုပ္မလုပ္ပဲ အနားေပးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ အိပ္စက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ “ဒါေၾကာင့္ လူေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကလည္း လင္းပိုင္နဲ႔ ေ၀လငါးေတြရဲ႕ဦးေႏွာက္စနစ္ကို အေသးခ်ဳံ႕ထားသလိုပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္” လို႔ေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ Brown University မွ ပါေမာကၡ တစ္ဦးက ေကာက္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ 
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္က  ဘယ္ဘက္ျခမ္းနဲ႔ညာဘက္ျခမ္း အလုပ္လုပ္တဲ့ႏႈန္း ကြဲျပားေ လေလ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ပိုၿပီး ခက္ခဲေေလေလ ျဖစ္ေနတာကိုလည္း ပညာရွင္ေတြ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ 
ေနာက္ထပ္ ေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုကေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ လူေတြရဲ႕ နားအနားကို အသံေပးတဲ့အခါမွာ ညာဘက္နားနားကုိ အသံေပးတဲ့အခါ အလြယ္တကူ ႏိုးတတ္ၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရ
ပါတယ္။ (ညာဘက္နားက ဘယ္ဘက္ဦးေႏွာက္ အျခမ္းကုိ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။)
    “ဒီလို ေနရာအသစ္မွာ ဦးေႏွာက္တစ္ျခမ္း က ႏိုးၾကားေနျခင္းက လူသားေတြအတြက္ အသက္ရွင္ဖို႔ နည္းဗ်ဴဟာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေန ႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဘယ္ဘက္ အျခမ္းဟာ ညဘက္ကင္းေစာင့္ သေဘာမ်ဳိးအျဖစ္ရွိေနၿပီး အႏၲရာယ္နဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါ အလြယ္တကူ ႏိုးထ 
ေစႏိုင္မွာပါ” ပညာရွင္ေတြ ေကာက္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါ တယ္။ 
    ဒါေပမဲ့ "first night effect"  လို အမည္ ေပးထားတဲ့ ေနရာေျပာင္းတဲ့ ညမွာ အလြယ္တကူ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အဆိုပါ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းေကာင္း သိရွိနားလည္ႏိုင္ဖို႔ ေလ့လာမႈေတြဆက္လက္ လုပ္ 
ေဆာင္ဖု႔ိ လိုအပ္ေသးတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
Ref;livescience