အရြယ္မတိုင္ခင္ေသဆံုးျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတဲ့ Good cholesterol ပမာဏ

Good cholesterol (သို႔)  High-Density Lipoprotein (HDL)  အမ်ဳိးအစား ကိုလက္စထေရာဟာ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေခတၱရပ္ျခင္း ကဲ့သုိ႔ေသာ အသက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ လူအမ်ားစု သိထားၾကပါတယ္။ ၾသဂုတ္လဆန္းပိုင္းေလာက္က ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ က်န္းမာေရးသတင္းတစ္ပုဒ္မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ  High-Density Lipoprotein (HDL)  ပမာဏအလြန္ျမင့္မားျခင္္း (သို႔) အလြန္နည္းပါးျခင္း စတာေတြက အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတယ္လို႔  Washington University School of Medicine နဲ႔  Veterans Affairs St. Louis Health Care System မွ သုေတသီမ်ားရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္ကို ကိုးကားၿပီး ေဖာ္ျပလာပါတယ္။ 

HDL cholesterol  သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အလယ္အလတ္ ပမာဏရွိျခင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးကို အက်ဳိးျပဳႏိုင္တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရတယ္လို႔လည္း သတင္းမွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပထားပါေသးတယ္။ “ဒီေတြ႕ရွိခ်က္က ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို အံ့အားသင့္ေစခဲ့ပါတယ္”လို႔ ေလ့လာမႈမွာ ဦးေဆာင္သူအျဖစ္ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ Washington University လက္ေထာက္ ပါေမာကၡတစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။ “အရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ နားလည္ထားတာက ေသြးတြင္းမွာ Good cholesterol (HDL) ပမာဏ ျမင့္ေလေလ က်န္း
မာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိေလေလလို႔ သိထားၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ HDL ပမာဏ ျမင့္မားျခင္းက အရြယ္မတိုင္မီေသဆံုးျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတယ္ဆိုတာကေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ ေတြ႕ရွိမႈတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္အထိ တိက်တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို မသိရွိရေသးတာေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္” လို႔ ေျပာဆိုခဲ့တာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ 

ကိုလက္စထေရာဆိုတာ ေသြးထဲမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ အဆီတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းလာေစတာ၊ ေသြးေၾကာေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစတာမ်ဳိးျဖစ္ေစၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ အသက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အေျခအေနေတြကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာတစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ပညာရွင္ေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အမ်ဳိးအစား Low-Density Lipoprotein (LDL) နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးျပဳတဲ့ အမ်ဳိးအစား  High-Density Lipoprotein (HDL)  ဆိုၿပီး ကိုလက္စထေရာ ႏွစ္မ်ဳိးႏွစ္စားရွိတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ 

HDL ကိုလက္စထေရာက ေသြးေၾကာေတြအတြင္း ပိတ္ဆို႔အနည္က်ေနတဲ့ LDL ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး လူသားေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကို အက်ဳိးျပဳတာကိုလည္း ပညာရွင္ေတြ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ 

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ေလ့လာမႈမွာ သုေတသီေတြဟာ ၂၀၀၃ ေအာက္တိုဘာမွ ၂၀၀၄ စက္တင္ဘာ အထိ ၁.၇ သန္းေက်ာ္ အေရအတြက္ရွိတဲ့ စစ္မႈထမ္းေဟာင္း အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ ေလ့လာမႈမွာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြနဲ႔ HDL cholesterol ပမာဏကို စစ္ေဆးခဲ့ၿပီး ၂၀၁၃ ခုႏွစ္အထိ ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္သူမ်ားကို ဆက္လက္ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး ေလ့လာမႈေတြ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ 

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ လူနာအ မ်ားစုဟာ ေသြးတြင္းမွာ HDL cholesterol ပမာဏ မၾကာမၾကာနည္းပါးသြားတာမ်ဳိးကို သုေတသီေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ HDL cholesterol ပမာဏ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ အခ်ိန္မတိုင္မီ ေသ ဆံုးႏိုင္ေခ် ျမင့္မားေၾကာင္းေတြ႕ရွိခ်က္ကိုသက္ေသျပစရာ အေၾကာင္းအရင္း ရရွိခဲ့ၾကတယ္လို႔ ဆို ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ HDL cholesterol ပမာဏ ျမင့္မားေနတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါခံစားေနရတဲ့ လူနာေတြနဲ႔ အခ်ိန္မတိုင္မီ ေသဆံုးျခင္းၾကားက ဆက္စပ္မႈကိုေတာ့ သုေတသီေတြ ကိုယ္တိုင္ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မသိရွိခဲ့ရဘူးလို႕ သတင္းမွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

သုေတသီေတြ ရရွိထားတဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားကို ဂရပ္ေရးဆြဲတဲ့အခါမွာ HDL cholesterol ပမာဏမ်ားျခင္းနဲ႔နည္းျခင္း ေနရာမွာ ေသဆံုးမႈ ပမာဏအျမင့္မားဆံုးျဖစ္တာကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ U-shaped curve ရရွိခဲ့တယ္လို႔လည္း သုေတသီေတြ ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားအရ သိရပါတယ္။ အလယ္အလတ္ ပမာဏကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္အက်ဳိးျပဳၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ အက်ဳိးျပဳႏိုင္မလားဆိုတဲ့ အခ်က္ကိုလည္း ဆက္လက္ေလ့လာဖို႔ လိုအပ္
ေၾကာင္း ပညာရွင္ေတြ ေထာက္ျပေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ 
Ref; High and low levels of ‘good cholesterol’ may cause premature death

အမ်ဳိးသမီးမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္က အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အလုပ္လုပ္ရျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ ပိုမိုလိုအပ္ေၾကာင္းေတြ႕ရွိ 

အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ အိပ္ခ်ိန္ ပုိမိုလိုအပ္ေၾကာင္း သုေတသီေတြ ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။

အဂၤလန္ႏိုင္ငံရွိ Loughborough University မွ သုေတသီေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အလုပ္မ်ားစြာကို တစ္ၿပိဳင္နက္ ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိသူမ်ားျဖစ္ၾကတာကို သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အမ်ဳိိး
သားမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထက္ ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရသလို ဦးေႏွာက္ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းေတြကို အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ပိုၿပီး အသံုးျပဳေလ့ရွိတာကိုလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အိပ္ခ်ိန္ ပိုမိုလိုအပ္ရျခင္း 
ျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီေတြ ရွင္းလင္းေျပာဆိုခဲ့ပါ တယ္။

“အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ အဓိက တာ၀န္တစ္ခုကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို  နဂိုအေနအထားအတိုင္း ျပန္လည္ျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ ပ်က္စီးမႈေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔ခင္းဘက္ေတြမွာ ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳမႈမ်ားခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးဖို႔ ပိုၿပီး လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ညဘက္မွာ ပိုၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္” လို႔ အိပ္စက္ျခင္းပညာရွင္နဲ႔ သုေတသီတစ္ဦးျဖစ္သူ John Horne က ဆိုပါတယ္။ 

အထက္ေဖာ္ျပပါ ေလ့လာမႈမွတစ္ဆင့္ ညဘက္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အိပ္ခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ပိုၿပီး လိုအပ္တယ္ဆိုတာကိုေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အလားတူပဲ ဦးေႏွာက္နဲ႔စဥ္းစား ေတြးေခၚမႈကို အေျခခံၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အမ်ဳိးသားမ်ားဟာလည္း သာမန္ထက္ အိပ္ခ်ိန္ ပိုမိုလိုအပ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆက္လက္ေဖာ္ျပထားပါေသး တယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလို အမ်ဳိးသားေတြထက္ေတာင္ သာမန္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားက အိပ္ခ်ိန္ပိုမို လိုအပ္ေသး တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

၂၀၁၄ မွာ လူ ၉၄၉ ဦးပါ၀င္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ရရွိလာတဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားအရ အမ်ဳိးသားမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ဦးေႏွာက္ျခမ္း တစ္ျခမ္းထဲမွာပဲ ဆက္သြယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကေတာ့ ဦးေႏွာက္ ဘယ္ျခမ္းေရာ ညာျခမ္းကိုပါ ဆက္သြယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတာကိုေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ 

အဆိုပါေတြ႕ရွိခ်က္က အမ်ဳိးသားမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အခ်ိန္တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အလုပ္တစ္ခုတည္းကိုပဲ အာ႐ံုစူးစိုက္ကာ ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အမ်ဳိးသမီးမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကေတာ့ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ တစ္ခုထက္ပိုတဲ့ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ 

Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medical Center မွ ဒါ႐ိုက္တာတစ္ဦးျဖစ္သူ Dr.Apostolos Georgopoulos က “အမ်ဳိးသမီးေတြ ရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အမ်ဳိးသားမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္က လံုး၀ကို ကြဲျပားျခားနားမႈ ရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္
တို႔ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အလုပ္မ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အခ်ိန္မွာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို လက္ခံတုန္႔ျပန္ရာမွာ အမ်ဳိးသားမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထက္ ငါးဆ ပိုျမန္တာကိုေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္” လို႔ ေျပာဆိုထားတာလည္း ရွိပါေသးတယ္။ 

တစ္ခုထက္ပိုတဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္က သာမန္ထက္ပိုတဲ့ အားစိုက္ထုတ္မႈကို လုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ သူ႕ကို ပိုၿပီး နားခ်ိန္နဲ႔ျပဳျပင္ခ်ိန္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အိပ္ခ်ိန္ပိုၿပီး လိုအပ္ရျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြ ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ 
Ref; Women Need More Sleep Because Their Brains Work Harder, Study Finds