ပန္းနာေရာဂါကို ရွာေဖြႏိုင္မယ့္ စမ္းသပ္နည္း အသစ္ေတြ႕ရွိ

လူနာေတြရဲ႕တံေတြးရည္မွ တစ္ဆင့္ ပန္းနာေရာဂါကို ရွာေဖြႏိုင္မယ့္ နည္းပညာသစ္တစ္မ်ဳိးကို Loughborough University က တီထြင္ႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

လက္တေလာရရွိထားတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ား အရ UK တစ္ႏိုင္ငံထဲမွာတင္ လူေပါင္း ၅.၄ သန္းေက်ာ္ ပန္းနာေရာဂါကို ခံစားေနရၿပီး ၁.၁ သန္းေက်ာ္က ကေလးမ်ားျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ေရာဂါကို စမ္းသပ္ရွာေဖြဖို႔ လူနာရဲ႕ Lung Capacity ကို တုိင္းတာတဲ့ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳေလ့ရွိၿပီး အဆိုပါနည္းလမ္းက တိက်မႈသိပ္မရွိဘဲ ေရာဂါရဲ႕ အေျပာင္းအလဲကိုလည္း အတိအက် ထုတ္ေဖာ္ေပးႏိုင္စြမ္းမရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ေသြးစစ္ျခင္း၊ ဆီးစစ္ျခင္းနဲ႔ ခၽြဲသလိပ္စစ္ျခင္း နည္းလမ္းေတြကလည္း ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အနည္းငယ္ အခက္အခဲျဖစ္ေစတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ ေကာက္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။ 

Nottingham City Hospital  နဲ႔ Lough-borough University တို႔ ပူးေပါင္းၿပီး တီထြင္ခဲ့ၾကတဲ့ လူနာရဲ႕တံေတြးရည္မွ တစ္ဆင့္ စမ္းသပ္နည္းအသစ္ကေတာ့ တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ေရာဂါကို ရွာေဖြသိရွိႏိုင္ၿပီး အသက္အရြယ္ ကြဲျပားမႈရွိတဲ့ လူနာတိုင္းနဲ႔လည္း သင့္ေတာ္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

အဆိုပါ စမ္းသပ္နည္း အသစ္က လူနာရဲ႕ တံေတြးရည္ကို liquid chromatographymass spectrometry (LC-MS) ဆိုတဲ့ နည္းပညာအသံုး ျပဳၿပီး metabolic biomarkers လို႔ေခၚတဲ့ ပစၥည္းကို ရွာေဖြတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ metabolic biomarkers ပါ၀င္မႈ ပမာဏကို တိုင္းတာၿပီး ပန္းနာေရာဂါရွိမရွိ အေျဖထုတ္ေပးမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

အျခားေသာ ေသြး၊ ဆီး စတဲ့ နမူနာပစၥည္းမ်ားကိုယူၿပီး စစ္ေဆးတဲ့ နည္းလမ္းမ်ားနဲ႔ အသက္႐ႈျခင္းကို စစ္ေဆးတဲ့ နည္းလမ္းမ်ားထက္စာရင္ ယခု နည္းလမ္းက လူတိုင္းနဲ႔ပိုၿပီး သင့္ေတာ္မႈရွိၿပီး လူနာေတြအတြက္ သက္ေတာင့္ သက္သာျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။ 

ဒီနည္းပညာကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့အတြက္ အလြန္ကို စိတ္လႈပ္ရွားခဲ့ရတယ္လို႔  သုေတသီေတြက သတင္းဌာနကို ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အဆိုပါ စမ္းသပ္နည္းအသစ္ကို ေဆးခန္းမ်ားမွာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အဆင့္ထိ ေရာက္ရွိဖို႔အတြက္ ေနာက္ထပ္ ေလ့လာမႈေတြ ထပ္မံျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ဦးမွာ ျဖစ္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ အကယ္၍ ပန္းနာေရာဂါကို တံေတြးမွတစ္ဆင့္ စမ္းသပ္ရွာေဖြႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းက လံုး၀ေအာင္ျမင္တယ္ဆိုရင္ ပန္းနာေရာဂါကို ကနဦး အဆင့္မွာတင္ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္ဖို႔မွာ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ား တြက္ဆထားၾကပါတယ္။ 
Ref;Science Daily

ေအးတဲ့ အခန္းမွာ အိပ္စက္ျခင္းက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစႏိုင္
သာမန္ အခန္းအပူခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီး ေအးတဲ့ အခန္းမွာ အိပ္စက္ျခင္းက Insomnia လို႔ေခၚတဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ပိုၿပီးလြယ္ကူေစတာကို ေလ့လာမႈေတြမွ တစ္ဆင့္ ေတြ႕ရွိခဲ့ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 
Mayo Clinic က Insomnia ကို အိပ္ေပ်ာ္ ဖို႔ ခဲယဥ္းတဲ့ သို႔မဟုတ္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ေမာ က်ဖို႔ခဲယဥ္းတဲ့ ေရာဂါအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၿပီး ေန႔ခင္းဘက္ေတြမွာ အားအင္ကုန္ခမ္းသကဲ့သို႔ ခံစားရျခင္း၊ တစ္ခါတစ္ရံ ေမာပန္းႏြယ္နယ္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာမ်ား ခံစားရႏိုင္တဲ့ အေျခအေန တစ္ခုအျဖစ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆိုပါ လကၡဏာမ်ားထက္ ျပင္းထန္ဆိုး၀ါးတဲ့  စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားျခင္း၊ စိတ္ဆတ္လာျခင္း၊ အလုပ္ သုိ႔မဟုတ္ ေက်ာင္းပညာေရးမွာ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းအျပင္ စိတ္က်ေရာဂါစတဲ့ အျခားေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားလည္း Insomnia နဲ႔ တြဲဖက္ၿပီး ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ သတိေပးထားပါတယ္။ Insomnia ေရာဂါက  စတင္ျဖစ္ေပၚၿပီးၿပီဆိုရင္ ကုသဖို႔လည္း ခက္ခဲတဲ့ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္လို႔လည္း ပညာရွင္ေတြ သတိေပးထားပါတယ္။ 

University of South Australia က ဦးေဆာင္ၿပီး ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့  Insomnia ေရာဂါအေၾကာင္း ေလ့လာမႈမွတစ္ဆင့္  ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ခက္ခဲျခင္းက ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပံုမွန္ အိပ္စက္ျခင္းျဖစ္စဥ္ စတင္ျဖစ္ေပၚလာေစဖို႔  ညဘက္အိပ္ခါနီးမွာ ခႏၶာကိုယ္က အပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်လာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ “ဒီလို ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္က တစ္ခါတစ္ရံမွာ အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ၊ လူေတြ သူတို႔ ကိုယ္သူတုိ႔ သတိမထားမိခင္ အခ်ိန္မွာပဲ ျဖစ္ေပၚလာေလ့ရွိပါတယ္”လို႔ ေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့  Dr. Cameron Van der Heuvel က မွတ္ခ်က္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ 

အကယ္၍ ခႏၶာကုိယ္က သဘာ၀အတိုင္း ျဖစ္ေပၚလာရမယ့္ အပူခ်ိန္ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ပ်က္ကြက္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အတြင္းမွ အပူခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ ဧရိယာမ်ားျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာ၊ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္မ်ားဆီသို႔ ေရာက္ရွိသြားမွာျဖစ္ၿပီး အဆိုပါ အေျပာင္းအလဲက ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ျပႆနာကို ျဖစ္ေပၚလာေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

Insomnia ေ၀ဒနာ ခံစားေနရတဲ့သူေတြဟာ သာမန္ အိပ္ေပ်ာ္လြယ္တဲ့ သူမ်ားထက္ ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ ျမင့္ေနတာကိုလည္း ပညာရွင္ေတြ သတိထားမိခဲ့ပါတယ္။ သီးျခားျပဳလုပ္ထားတဲ့ အျခားေသာ ေလ့လာမႈေတြမွာလည္း  therm၀-regul-atory system လို႔ေခၚတဲ့ ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ ထိန္းညႇိျခင္းစနစ္က အိပ္စက္ျခင္း ျဖစ္စဥ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ 

အဆိုပါ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားကို အေျခခံၿပီး စမ္းသပ္မႈျပဳလုပ္တဲ့အခါ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ေအးတဲ့ အခန္းထဲမွာ အိပ္စက္ျခင္းက အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ပိုမိုလြယ္ကူေစႏိုင္ၿပီး ဆက္တိုက္အိပ္ေမာက်ေနဖို႔လည္း အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္တာကို ပညာရွင္ေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ အကယ္၍ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ကုိယ့္ရဲ႕ အိပ္ခန္းအပူခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ၿပီး ေအးေနေအာင္ျပဳျပင္ၿပီး အိပ္စက္ၾကည့္ဖို႔ ပညာရွင္ေတြ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ေအးတဲ့ အခန္းထဲမွာ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသားမ်ားမွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးတစ္ခုကိုလည္း ပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားပါေစေသးတယ္။ 
Ref; Lifehack