အိမ္ေထာင္ေရး ပိုမိုသာယာခိုင္ျမဲဖို႔ အေျဖရွာၾကရာဝယ္

အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး ပဋိပကၡေတြဟာ သင္နဲ႔ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ပိုမိုနက္႐ိႈင္းတဲ့ နားလည္စာနာမႈေတြ ဘယ္လို သယ္ေဆာင္လာေပးသလဲဆိုတာ.....

အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့  အိမ္ေထာင္ေရး ပဋိပကၡ ေတြရဲ႕ စြမ္းအား
အိမ္ေထာင္ေရးတိုင္းမွာ ပဋိပကၡဆိုတာ အနည္းနဲ႔ အမ်ားရွိသလို လိုလည္းလိုအပ္ပါတယ္။ ပဋိပကၡလို႔ေျပာလိုက္ရင္ လူတိုင္းက စိတ္ပ်က္စရာ အေၾကာင္းအရာေတြပါဆိုၿပီး ေရွာင္ဖယ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း စာဖတ္သူတို႔ရဲ႕ ႏွလံုးသား
ကို နာက်င္ေစခဲ့တဲ့ အတိတ္က အျဖစ္အပ်က္ေတြေၾကာင့္ ဒီလို ေရွာင္ဖယ္သြားၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။  တကယ္ေတာ့  အိမ္ေထာင္ရယ္လို႔ ျဖစ္လာရင္ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူနဲ႔ အျငင္းအခုန္ေတြ၊ စကားႏိုင္လု အႏိုင္ယူမႈေတြ၊ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္သလို သူလိုက္လုပ္မေပးဘူးလားဆိုတဲ့ ဘဝင္မက်မႈ အနည္းနဲ႔အမ်ား ဒြန္တြဲေနတတ္ပါတယ္။ 

ပဋိပကၡ... အလွတရား သို႔မဟုတ္ ရက္စက္ၾကမ္းၾကဳတ္တဲ့ သားရဲ
ဒီေန႔အခ်ိန္အထိ စာဖတ္သူတို႕ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ ကေတာက္ကဆေလးေတြနဲ႔ နပမ္းလံုးေနရတာျဖစ္ႏိုင္သလို တို႔လင္မယားက တစ္ခါမွ  ရန္မျဖစ္ဘူးဆိုတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုဆိုေတာ့ အတိတ္နဲ႔ လက္ရွိကာလ အေတြ႕အၾကံဳေတြအရ စာဖတ္သူအေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ကေတာက္ကဆ ပဋိပကၡကို ဘယ္လို႐ႈျမင္ သံုးသပ္ပါသလဲလို႔ ေမးခြန္းထုတ္ခ်င္ပါတယ္။

အႏုတ္ လကၡဏာလည္းျဖစ္ႏိုင္သလို  အေပါင္း လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပဋိပကၡဆိုတာ သာယာလွပတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးအျဖစ္ ဦးတည္သြားႏိုင္သလို အကိုင္မေတာ္ရင္ ကိုယ့္ကိုတစ္စစီ ကိုက္စားဝါးမ်ဳိပစ္မယ့္ သားရဲလည္း ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

အႏုတ္လကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတာကေတာ့ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ စိတ္ထဲက မတင္မက်အရာေတြ ရွိေနေပမယ့္ စာဖတ္သူတို႔က ဒီအရာေတြကို မသိက်ိဳးကြ်န္ျပဳေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အလံုးအက်ိတ္အခဲေတြ ႀကီးထြားလာႏိုင္ၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးကို ထိခိုက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အိမ္ေထာင္ေရးမ်ိဳးက ထိရွ ျပတ္ရွ လြယ္ပါတယ္။

အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ားစုဟာ စိတ္သေဘာထား မတိုက္ဆိုင္မႈေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းရမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ပါတယ္။ စိတ္ေမာလူေမာ ျဖစ္ေစတယ္ဆိုၿပီး ရင္ထဲမွာပဲ မ်ဳိသိပ္သိမ္းဆည္းထားပါတယ္။ ဒီလို သိမ္းဆည္းထားတာဟာ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းရာ မေရာက္ပါဘူး။ သိမ္းဆည္းတာေတြ မ်ားလာတဲ့ ရင္ မီးေတာင္တစ္ခုလို ပြင့္အန္လာတဲ့အခါ အိမ္ေထာင္ဖက္ မိသားစုကို စြန္႔ခြာျခင္းဆိုတဲ့ အပ်က္ကိန္းကို ေရာက္ရွိလာေစပါတယ္။

ပဋိပကၡကို ေကာင္းစြာကိုယ္တြယ္ မေျဖရွင္းႏိုင္ျခင္းဟာလည္း အိမ္ေထာင္ဖက္အေနနဲ႔ ေခ်ာက္ကမ္းပါးေမး လမ္းေလွ်ာက္ေနရသလို  မလံုျခံဳတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ စိတ္လံုျခံဳမႈ မရွိတဲ့အခါ ႏွလံုးသားကိုေသာ့ခတ္ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ခပ္ခြာခြာေနတတ္လာၾကၿပီး မာေက်ာတဲ့ ေက်ာက္စိုင္ေက်ာက္ခဲ ႏွလံုးသားကို ပံုေဖာ္လာၾကပါတယ္. ဒါေၾကာင့္ ကမာၻေက်ာ္ အိမ္ေထာင္ေရး ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ပဋိပကၡကို အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းျခင္းဟာ အိမ္ေထာင္ေရး ဆက္လက္တည္ျမဲဖို႔ အဓိက ေသာ့ခ်က္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

အိမ္ေထာင္သည္တိုင္း သိထားရမယ့္ လပ္ဖ္အေၾကာင္း 
စာဖတ္သူတို႔အေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး ပိုမိုသာယာခုိင္ျမဲဖို႔ အဖုအထစ္ေလးေတြ ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ က်င့္သံုးသင့္တဲ့ ေနာက္ဆင့္ ေျခလွမ္းကေတာ့ L.U.V.E  လပ္ဖ္ ဆိုတဲ့ စကားစုပါပဲ။

Listen (နားေထာင္ျခင္း)
ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္က ကိုယ့္ကိုေျပာေတာ့ ေျပာေနတာပဲ။ သူ႔ပါးစပ္လႈပ္ၿပီး ကိုယ့္ဘက္ေတာ့ ၾကည့္ေနတာပဲ။ ကိုယ္ကလည္း သူ႔ကိုၾကည့္ေနတာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အာ႐ံုနဲ႔ကို သူဘာေတြ ေျပာမွန္းမသိ ေခါင္းထဲေရာက္မသြားတဲ့အျဖစ္ေတြ ခဏခဏ ရွိပါတယ္။ စာဖတ္သူတို႔ ဆက္သြယ္စကားေျပာဆိုမႈရဲ႕ ၇ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ကေတာ့ အာ႐ံုစိုက္ နားမေထာင္လိုက္ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္  ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ နားလည္မႈလြဲျခင္းပါပဲ။

အေသအခ်ာ အာ႐ံုစိုက္နားေထာင္ျခင္းဆိုတာ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို  ကိုယ္ေပးႏိုင္တဲ့အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္မြန္တစ္ခုပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေတြးအေခၚပညာရွင္ ေပါလ္ တီလစ္ခ်္က “အခ်စ္ဆိုတဲ့ အရာရဲ႕ ပထမဆံုး တာဝန္ကေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္တဲ့သူရဲ႕ ေျပာစကားကို နားစိုက္ေထာင္ျခင္းပါပဲ”

Understand (နားလည္ျခင္း)
ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို သူနားလည္ေပးေအာင္၊ သူ႕ခံစားခ်က္ကို ကိုယ္နားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္။ သူ႕ေနရာကေနၿပီး နားလည္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

စာဖတ္သူတို႔ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အမ်ားဆံုး ၾကံဳေတြ႕ရတာကေတာ့ “သူ႔ဖက္ ကိုယ့္ဖက္ပါပဲ” မင္းကေတာ့ မင္းမိဘကို ဘယ္ေလာက္ ကန္ေတာ့တယ္။ ငါ့က်ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ ကန္ေတာ့ရ မယ္။ မင္းကေတာ့ မင္းညီမေတြကို ဒီေလာက္တန္ဝယ္ေပးတယ္။ င့ါညီမေတြက် ဒီေလာက္ပဲလား။ သူ႔ေနရာကေနၿပီး နားလည္ေပးပါ။ သူ႔ဖက္ ကုိယ့္ဖက္ မွ်တပါေစ။

Validate (လက္ခံျခင္း)
ကိုယ့္စိတ္နဲ႔မတူ ကိုယ့္ရန္သူလို႔ မွတ္ယူမယ့္အစား ကိုယ့္ဇနီး၊ ခင္ပြန္းေျပာတာဟာလည္း ကိုယ့္အတြက္ အေရးႀကီးတယ္၊ သူတို႔ေျပာတာကိုလည္း အေလးထား စဥ္းစားေနတယ္ဆိုတာကို သိေအာင္  ျပပါ။ ဒီလို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ အေတြးအေခၚ၊ အယူအဆ၊ ယံုၾကည္မႈကို အသိအမွတ္ျပဳျခင္း၊ အေလးထားလိုက္ ျခင္းပါပဲ။  
 
Empathy (စာနာျခင္း)
စာနာျခင္းဆိုတာ တစ္ပါးသူရဲ႕ေနရာကေန သူ႔ မ်က္လံုးနဲ႔ ျမင္၊ သူရဲ႕ နားနဲ႔ ၾကား၊ သူ႔ရဲ႕ ႏွလံုးသားနဲ႔ ခံစားျခင္းပါပဲ။ 

ကိုယ့္အိမ္ေထာင္သည္ ခင္ပြန္း၊ အမ်ဳိးသမီး ေနရာကေန ေနၿပီး စာနာေပးျခင္းပါပဲ။ အိမ္ေထာင္ဖက္အေနနဲ႔ စိတ္ဒုကၡတစ္ခုခု ၾကံဳရတိုင္း မင္းခံစားေနရတာေတြကို ကိုယ္သိပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း နာက်င္ရပါတယ္ဆိုၿပီး စိတ္ဝန္ထုတ္ဝန္ပိုးကိုအတူတကြ သယ္ေဆာင္ျခင္း ဆိုတာပါပဲ။

တကယ္ေတာ့ အိမ္ေထာင္ေကာင္းတစ္ခုဟာ ခြင့္လႊတ္နားလည္သူႏွစ္ဦး ေပါင္းစပ္ထားျခင္းပါပဲ။
Ref:    Fight You Way to a Better Marriage By Dr. Greg Smalle